2022/4/3

 今日の運動：ジョギング8.6km、45分、5.2min/km

体重55.4kg、体脂肪率17.8%

久々に長めのジョギング。かなりすっきりしました。

週一回は完全オフの日を作って、リラックスしつつ体を鍛えるのです！

　小雨が降ったり止んだりでしたが、菜の花の匂いだったり、桜の匂いだったりで、春が感じられて良い気分転換になります。週一でジョギングすると、代謝が上がった状態が維持できるっぽくて、疲れにくいきがするので、お勧めです！

＊体脂肪率を新しい体重計で測ったら、はやっぱり普通の値でした。ズコォー。